我們知道喝水對於維持健康的重要，但研究調查發現，我們的孩童「喝水不夠」的問題越來越嚴重，而孩童喝水不足，不僅會影響健康，還可能能影響學習，發表在【The Journal of Nutrition】針對了 75 名美國 9 ~11 歲的孩童進行了一個相關的研究。
孩童多喝水思緒更敏捷
研究採用 3 階段，每階段為 4 天，3 個階段分別為：受測的孩童每天照原來的習慣隨意飲水(Ad Libitum, AL)、每天飲用大量的水(2.5公升/日)、每天飲用少量的水(0.5公升/日)
藉由不同階段，來觀察孩童在各個階段的最後一天的尿液，包含尿液的顏色、滲透壓以及尿液比重，另外研究也設計了三種測驗來評估孩童在不同階段的認知功能，三個測驗包含「旁側夾擊」測驗(flanker task)、Go/No-Go 測驗、顏色 – 形狀轉換測驗(color-shape switch)。
研究結果顯示，孩童在大量飲用水的階段尿液顏色明顯較淡，同樣的滲透壓與尿液比重也都較小。
而在思緒敏捷方面，在顏色 – 形狀轉換測驗中，孩童在大量飲用水的階段顯著表現較好。
總結
這個研究顯示了讓孩子多喝水，可以使他們思緒更敏捷，相信多喝水的重要性真的是不言而喻了！
苦惱要怎麼讓孩子多喝水嗎？可以參考貓頭鷹博士之前所寫的文章：10個小秘訣，讓你每天喝足夠的水 ，讓您的小孩不僅能越喝越健康，還能越喝越聰明！
